ملخص رواية أحببتك أكثر مما ينبغي

ملخص رواية أحببتك أكثر مما ينبغي

تَجري الأيامُ سريعاً أسرع مما ينبغي ، ظننتُ بأننا سنكون في عُمرنا هذا معاً ، وطفلنا الصغير يلعب بيننا ، لكني أجلس اليوم بجوارك ، أندبُ أحلامي الحمقى ، غارقة في حُبي لك ، ولا قدرة لي على إنتشال بقايا أحلامي من بين حُطامك

كنتُ أبحث في ملامحك عن شخص أكرهه لكني لم أجد سوى رجلاً أحبه .. وأكره حُبي له!

سألتني أتفتقدين وطناً يقمعُكِ؟! أجبتك أيفتقدك وطناً تخجلُ منه

دائماً ما كنت مؤمنة بأن لا خير في رجُلِ يكره وطنه !

أترى فيني إمرأة غبية ، تنطلي عليها أكاذيب رجُل ينبضُ قلبه في صدرها ، ويحتضر قلبها بين أضلعه التي ضاقت على فؤادِ يخفق له وحده

لستُ بغبية ، أنا ضعيفة ، ضعيفةُ للغاية ، ضعيفة لدرجة أن أرتضي تصديق كذبك

كوني متفهمة في قاموسك تعني أنك تخون وبأني لا بد من أن أكون غبية أو أن أتجاهل!

عرفتكِ في الثلاثين من عمري ، فات وقت التغيير ، لا أستطيع أن أتغير ، أٌحبكِ أنتِ ، أرغب بكِ أنتِ ، لكني لا أتغير ، ولم تتغير

ما أصعب أن تنادي إمرأة بإسم آخرى على الرغم من أنها تكاد أن تُنادي كل رجال الدنيا بأسمك

أأغفرُ لك لسنواتِ عدة خياناتك العامِدة ، وتتركني ظُلماً في لحظة شك جائرة؟ بأيِ شرعِ كُنت تؤمن .. بأيِ شرعِ !

دائماً ما كُنت مُتطرف المشاعر ، تحرقني بنار عِشقك أحياناً ، وتلسعني ببرودة تجاهلك لي أحياناً أُخرى

إن القدر يبعثُ بإشاراتِ لنا .. إشارات مُبهمة .. مُبطنة ومخفية ، لذا علينا أن نكون يقظين طوال الوقت .. وأن لا تتجاوزنا الاشارات التي تمر بسرعة كالنيازك ! لانها لن تعاود المرور بنا إن تجاوزتنا بدون أن ننتبه لها

في كُلِ شيء أفعله أُجيد خلق البدايات لكني نهاياتي دائماً ما تكون مُعلقة

لا رغبة لي بِعلقة مُعلقة ، بدايتها جميلة ونهايتها مفتوحة

في عرفنا الشرقي .. دائماً ما يرتبط الانفصال بمأساة ، لا نُجيد الانفصال بُرقي! 

من رواية أحببتك أكثر مما ينبغي ، للكاتبة أثير عبد الله

3:54 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

حتى وان كنت لا تملك أي شهادة.. كيف تصبح مثقفاً في 6 خطوات؟

كثيرون منا يرى الثقافة شيئا صعب المنال، ومملة إلي حد ما، ولا عجب في ذلك وقد اصبحت القراءة في وطننا العربي هواية  وصلت إلى مرحلة الانقراض! إحدي الدراسات التي أجريت عام 2003م أشارت إلي أن 50% من الجمهور الفرنسي بدأ يعزف عن شراء الكتب ويتجه إلي الإنترنت كمصدر للمعلومات والمتعة. هذا يحصل في فرنسا بلد النور والثقافة!

حتى وان كنت لا تملك أي شهادة.. كيف تصبح مثقفاً في 6 خطوات؟

ولذلك فقد أعلن وزير الثقافة الفرنسي حالة الطوارئ القصوي لأنه وجد منسوب القراءة في انخفاض، فنزل هو ومعه كبار الكتاب والمؤلفين في الشوارع والحدائق العامة والمراكز الثقافية والمكتبات العامة يقرءون ويتحدثون مع الناس من حولهم عن القراءة والكتب في مهرجان أسموه “مهرجان جنون المطالعة”.

أوضح تقرير حديث لليونسكو إلى أن معدل قراءة الأطفال في العالم العربي خارج المناهج الدراسية 6% في السنة، فيما يقرأ كل 20 طفلاً عربياً كتاباً واحداً، فإن الطفل البريطاني يقرأ سبعة كتب، والأمريكي أحد عشر كتاباً. وتشير إحصاءات أخرى إلى أن رصيد الدول العربية لا يتجاوز 1.1% من الإنتاج العالمي لكتب الأطفال، رغم وجود أكثر من 55 مليون طفل في العالم العربي.

هل تتخيلون أن الناشر العربي لايطبع أكثر من 3000 نسخة من الكتاب الواحد غالباً لأنه يعرف أنه لو طبع أكثر من ذلك فلن يجد من يشتريها لقلة محبي القراءة ولندرة المثقفين. وأنا هنا أشير إلي المثقف بالإنسان العادي صاحب المعرفة في مجالات مختلفة والقادر على فهم أي موضوع يتم طرحه عليه أو البحث حول هذا الموضوع، فقديماً قالوا: اعرف شيئاً عن كل شئ ، وكل شئ عن شئ تكن مثقفاً.

والآن نود ان نطلعكم على كيف تصبح مثقفا في 6 خطوات:

1- قراءة الموسوعات:

كثيراً منا يريد أن يستزيد من العلوم المختلفة ومن الكتب الثقافية ولكنه لايدري ماذا يقرأ ومن أين يبدأ! إن النهج الذي يجب أن تتبعه في القراءة هو قراءة منهجية وقراءة عشوائية، والقراءة المنهجية هي عبارة عن مجموعة محددة من الموسوعات الرائعة، أما القراءة العشوائية أن أتعرض لكتاب أقوم بقراءته أو يعجبني عنواناً فأقرأه. وأنا أقول إنه ليس هناك أفضل من القراءة المنهجية وقراءة الموسوعات المختلفة، فلو قرأت يومياً نصف ساعة فهذا يكفي لتمرين عضلات مخك علي التفكير والتخيل. وسأورد لك بعضاً من هذه الموسوعات الرائعة كي تأخذ نصيبك من هذه الشلالات المعرفية الهائلة: موسوعة قصص العرب. موسوعة ثراثية جامعة لقصص ونوادر وطرائف العرب في العصرين الجاهلي والإسلامي. وهي موجودة بشكل مجاني علي الإنترنت. موسوعة الألغاز المستعصية، وهى عبارة عن مجموعة كبيرة من الألغاز التى قام المؤلف بجمعها فى هذا الكتاب والتى لا يعرف ‏الكثير منا عنها شئ. الموسوعة العلمية الشاملة. موسوعة نضرة النعيم في مكارم أخلاق الرسول محمد صلي الله عليه وسلم.

2- لا تعتمد علي دراسة المناهج التعليمية:

إن قراءة المناهج التعليمية (كن واقعياً) لا تمرن العقل علي التفكير والتخيل، وخاصة في وطننا العربي حيث كشف التقرير السنوي العالمي لتكنولوجيا المعلومات لعام 2009 -2010 الصادر عن منتدي دافوس أن مصر احتلت المركز 101 في  معيار الجودة الخاص بمعاهد البحث العلمي. كما احتلت المركز 124 في جودة تعليم الرياضيات والعلوم. واحتلت مصر المرتبة الأخيرة بين الدول فى جودة التعليم الأساسى، حيث احتلت المرتبة 148، بحسب  تقرير التنافسية العالمية لعام 2013/ 2014، الذى يصدره المنتدى الاقتصادى العالمي سنوياً.

3- مشاهدة الأفلام الوثائقية:

قد لا تقرأ كتاباً علمياً ولكنك تشاهدهُ في صورة فيلم وثائقي مرئي فذلك يعطيك قدراً لا بأس به من المعلومات.

والأفلام كثيرة ومجانية علي الانترنت لمن يريد أن يشاهدها.

4- متابعة المجلات العلمية:

ولا يجب أن ننسي هنا ذكر المجلات العلمية فهي تعرض أحدث الاكتشافات العلمية في شكل متطور وجذاب ومثير فتجعلك علي إحاطة بما يظهر حديثاً من ابتكارات طالما أن واضعي المناهج التعليمية يأتون لنا بأقدم الاكتشافت وما صار متعارفا عليه عالمياً ليكتبوه في الناهج فيحدث انفصال زماني عن ما يحدث الآن، فلابد عليك أن تتابع  الجديد وماتعرضه المجلات، وهي أيضا متواجدة علي الإنترنت ومنها مجلات الفيزياء العصرية ومجلة ناشونال جيوجرافيك وساينس شوب وغيرهم.

5- مشاهدة القنوات العلمية والثقافية:

فهي تعرض مايحدث بداخل معامل أبحاث الغرب لإنتاج لقاح أو لإتمام بحث معين، وكأنك سافرت إليهم وتعلمت منهم وعرفت الطريقة. ومن هذه القنوات الجزيرة الوثائقية و تشيك إن وناشيونال جيوجرافيك.

6- ترتيب مقابلات مع علماء ومثقفين:

ضع في قائمة معارفك أشخاصا مثقفين إيجابيين، وقابل واحداً منهم كل شهر مرة حتي تأخذ أكبر قدر من خبراته في جلسة.  وكما تقول الحكمة: “جلسة علي طاولة مع حكيم خير من جلسات مع عشرات الكتب”

3:49 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

نصائح ذهبية للحديث مع شخص لا تعرفه

يتسم اللقاء الأول بصعوبته دائما، فقليل ان نجد كلمات مناسبة لبدء الحوار . لهذا نشعر بالارتياح الكبير بعد إيجاد موضوع جيد و مشترك بيننا وبين الشخص الاخر، ونعود بعد ذلك للحظات يسود فيها الصّمتُ مجددا.

واليوم سنتعلم بعض النصائح التي تساعدنا في بدء حوار مع شخص غريب كي لا تجد نفسنا في وضعية محرجة إذا ما وقعنا في موقف مماثل.

نصائح ذهبية للحديث مع شخص لا تعرفه

نصائح ذهبية للحديث مع شخص لا تعرفه

1- كن لطيفا

كلما تصرفت بلطف وأظهرت جوانبك الإيجابية حزت ثقة الشخص الذي تتحدث إليه لأول مرة، تجنب، في المقابل، عن الخوض في الأمور ذات الجوانب السلبية. امدح مخاطبك وأثن عليه وأظهر له أنك سعدت بلقائه. ويمكنك، مثلا، أن تشيد بجمال هندامه وتناسق ملابسه أو تشير إلى التسريحة المميزة لشعره. حاول، أيضا، أن تتفاعل مع ما يقول بأن تقول بعض التعليقات الإيجابية، لكن حاول ألا تقاطعه كثيرا كي لا توقف كلامه في كل لحظة.




2- قدم نفسك ببساطة

ابدأ الحديث، مثلا، بأن تقدم له نفسك ببساطة؛ كأن تبدأ كلامك بترحيب به، أخبره بعد ذلك باسمك وبنوع العمل الذي تزاول. قدم له، أيضا، بعض المعلومات البسيطة عنك، ثم أخبره بأنك لا تريد إلا التعريف بنفسك، سيفعل مثلك بعد ذلك، فهذه الطريقة المباشرة تكون الأنسب في الغالب.



3- اختر مواضيع سهلة

من الأمور المهمة أثناء بدء حديث مع شخص غريب اختيار المواضيع البسيطة التي تكون عارفا بها ومطلعا على مستجداتها بما يكفي.. ينصح بهذا حتى لا نحرج من نتحدث إليهم لأول مرة. وأيضا ليكون حديثنا مقبولا لديهم، بل نجعله يستمتع بالاستماع إلينا ويجد في حديثنا نوعا من التسلية. كما يجنبنا هذا الاختيار أن نظهر جاهلين بالموضوع الذي نتحدث فيه.



حدثه، مثلا، عن المطعم الذي يفضل أن يتناول فيه وجباته أو الوجبة المحببة لديه. بل يمكنك فتح نقاش حتى في مواضيع سياسية أو عن فريقه المفضل، ولملا عن أحوال الجو؟.. فكل هذه المواضيع تتطلب ثقافة عامة بسيطة ولا توجب التعمق وامتلاك ثقافة واسعة.



4- دعه يتكلم.. لا تكن ثرثارا!

في حديثك مع شخص غريب تحدثه لأول مرة، دعه يحكي هو عما يريد. اترك له ثلثي الحديث وحاول ألا يكون نصيبك منه أكثر من الثلث، فقد يفهم من احتكارك للكلام أنك أناني، مثلا. وبما أن انطباعنا الأول عن الشخص يستمر معنا بعد ذلك، وأيضا



حتى تعطي لنفسك فرصة تقييم ذلك الشخص بدل أن تكون أنت موضوع هذا التقييم، ينصح بتجنب ترك انطباع مثل هذا في ذهن مخاطبك.



5- كن دقيق الملاحظة

قد يكون هاتف مخاطبك المحمول محور الحديث، إذ يمكنك أن تخبره منه، مثلا، بأنك ترغب في تغيير هاتفك وتطلب رأيه في إمكانات وخيارات نوع الهاتف الذي يملك. كما يمكنك أن تطلب منه اقتراحات في هذا الأمر. من جانب اخرى قد تثيرك الطريقة التي يصفف بها شعره، فاطلب منه، إذن، أن يدلك على مصفف الشعر الذي يتعامل معه، مع إبدائك إعجابا بتسريحته المتميزة.

فقوة الملاحظة هي واحدة من الوسائل التي يمكنك اتباعها لكسر جدار الصمت الذي يمتد بينك وبين شخص التقيته للتو؛ فبمراقبته وتسجيل ملحوظات عنه قبل شروعه في الكلام تستطيع معرفة أمور عنه قد تتطرق لها في حديثك معه. وطبعا، لا مانع في فتح موضوع جديد بناء على مداركك وحمولتك المعرفية في ما تود الخوض فيه.




6- اكسر جدار الصمت ولو كنت انطوائيا

بغض النظر عن درجة انطوائك على نفسك، فلن يصعب عليك أبدا بدء حديث مع أحدهم. يكفيك، بحكم تجربتك وخبرتك في الحياة، أن تتحدث بروح منفتحة معتمدا على ما ذكرنا سابقا لكي تبدأ حديثا موفقا. كما لا ينبغي أن يفوتك الاهتمام الكافي با يقول مخاطبك، إذ إن هذا الأمر كاف لأن يجعله يقدرك.



7- لا “تهرب” بعد طرح سؤال

بعد أن تطرح سؤالك على هذا الشخص أو تخوض معه في موضوع محدد، أعره كل اهتمامك أثناء إجابته عن أسئلتك. تجنب، أيضا، قدر ما تستطيع، أن تستخدم هاتفك، الذي قد يجعلك تنشغل عنه، فيشعر وكأنك تقلل شأنه ولا تظهر له ما يكفي من الاحترام.



8- انشد الاختلاف

كثيرون هم من يبحثون عن أن يكونوا مشابهين لمن يحدثهم، لذلك ينصح بالبحث عن الاختلافات واجعلها مصدر حديثك، فهذا الاختيار سيجعلك أكثر ثراء ويعمق حواركما، بدل أن يشعركما بالممل والإحباط منه. كما ينصح بالمناقشة بعقل متفتح من أجل حوار هادف، من غير التحيز إلى رأي قد يجعلكما تتشاجران عوض أن تتناقشا.

3:44 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

ملخص كتاب قوة الادراك للدكتور ابراهيم الفقي

إن كل شئ يحدث ابتداءا من التفكير ...فقوة التفكير لها تأثير على أحاسيسك و سلوكياتك و نتائجك و بالتالي لها تأثير على واقع حياتك
وفي هذا الكتاب القوى و الجديد في معلوماته ستتعلم كيف تتحكم في قوة التفكير وكيف تحول الأفكار السلبية إلى إيجابية وكيف تصل إلى السلام الداخلي و الهدوء النفسي

قوة الفكر

الفكر له برمجة راسخة، مع أن الفكر قد يكون بسيط ولا يأخد من الوقت أكثر من لحظات إلا له برمجة راسخة مكتسبة من سبعة مصادر جعلوا منه قوة راسخة و مرجعا للعقل يستخدمه وهذه المصادر السبعة هى : الوالدان و المحيط العائلي و المحيط الإجتماعي و المدرسة و الأصدقاء و وسائل الإعلام و أخيرا أنفسنا

الفكر يصنع ملفات الذاكرة في العقل

عندما يولد الطفل فهو يأتي للدنيا و كل ملفات عقله نقية ولا يوجد عنده أي إدراك لأي معنى ولا يدرك ما يجري حوله و يمر الوقت ويكبر الطفل و يتكون عنده إدراك بسيط لمعنى ما يحدث حوله و هنا يبدأ العقل في فتح ملفات ذهنية لهذا المعنى . لذلك لو شعر الإنسان مثلا بالخوف من شئ ما يفتح له لعقل ملفا للخوف وكلما واجه الشخص هذا الخوف سواء بالتفكير فيه أو بوجوده أمامه مباشرة تتصاعد الأحاسيس ويتراكم الخوف في ملف الخوف

الفكر يؤثر على الذهن

هي مجموعة من الأفكار المتتالية و المحددة يربطها الإنسان بزمان أو مكان ويدعمها بإعتقاد حتى تصبح حقيقة وواقعا ينتظره في نفس الزمان و المكان فتتكون هذه الإستراتيجيات و تخزن بعمق في العقل الباطن

الفكر يؤثر على الجسد

من اليوم قرر ماذا تفكر لأن ذلك سيؤثر على جسمك و طاقتك ومدى نشاطم أو عدمه وأيضا لاحظ وضع جسمك لأنه سيؤثر على ذهنك سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا .

الفكر يؤثر على الأحاسيس

إن الأحاسيس هى وقود الإنسان وهي رد الفعل الطبيعي لما يحدث بداخلنا من أفكار وملفات ذهنية .لذلك إذا أردت فعلا أن تتغير حياتك للأفضل وعندك الرغبة في هذا التغير وقررت أن تبدأ من اليوم ولاحظ أفكارك وتحكم فيها وسترى بنفسك الفرق الكبير و التغير الإيجابي الذي سوف يحدث في حياتك

الفكر يؤثر علي السلوك

تكلمنا عن قوة الفكرة وكيف أنها تؤثر على الذهن وتجعلك تركز على الشئ الذى تفكر فيه , وهذا التركيز يسبب لك الأحاسيس و الأحاسيس ستأخدك إلى السلوك , وهنا تظهر على وجهك التعبيرات ويبدأ جسمك في التحرك لكي يدعم الكلام ,وكل ذلك سببه الأساسي هو الفكر! وصنف العلماء السلوك إلى ثلاثة أصناف
السلوك العدواني أو الهجومي .
السلوك المطيع أو المستسلم .
السلوك الحازم و الواثق من نفسه.

الفكر يؤثر على النتائج

فأية فكرة تضعها في ذهنك ستتحول إلى تركيز ثم إلى أحاسيس ثم سلوك ثم نتائج من نفس النوع وسوف تستمر في الحصول على نفس النتائج ولن يحدث تغير إلا لو قررت قرارا قاطعا بتغير الجدور التى بدأتها وهي الأفكار , كما قال الفيلسوف بلاتو ( غير أفكارك تغير حياتك ) .

الفكر وتأثره على الصورة الذاتية

إن كل إنسان يرسم في داخله صورة عن نقسه في جميع أركان حياته ,الصورة الذاتية قد تكون من أهم أسباب النجاح أو الفشل و أيضا السعادة أو التعاسة وكل ذلك سببه الأفكار

الفكر وتأثيره على التقدير الذاتي

هو إحساس الشخص عن نفسه ,و رأيه في نفسه و سمعته مع نفسه وله ثلاثة جدور أساسية
التقبل الذاتي : أن يتقبل الإنسان نفسه كما هو
القيمة الذاتية : وهنا يشعر الشخص أن له قيمة وأنه عضو مهم في المجتمع وعنده القدرة على الإنتاج و التقدم و الإنجاز
الحب الذاتي : أن يحب كل جزء فيه كما هو

الفكر وتأثيره على الثقة في النفس

إذا أردت أن تكون ثقتكفي نفسك قوية ازرع الأفكار الإيجابية التى تغدي ذهنك وتجعل تركزك الإيجابي يكون في ثقتك في نفسك مهما كانت الظروف أو التحديات فيفتح لك المخ الملفات الخاصة بالثقة فتصبح أقوى وأعمق في مخازن الذاكرة في عقلك الباطن مما يؤثر تأثير كبيرا على سلوكياتك و نتائجك

الفكر يؤثر على الحالة النفسية

ولو بحثنا عن أسباب كل هذه الحالات سواء كانت اكتئابا أو قلقا أو خوفا أو توترا أو إحباطا ...الخ تحدث أولا في العقل عن طريق الفكر و التفكير

الفكر يؤثر على الحالة الصحية

إن ما يفكر فيه العقل يؤثر على كافة أعضاء الجسم الخارجية من تعبيرات الوجه و تحركات الجسم وأيضا أعضاء الجسم الداخلية من زيادة ضربات القلب ,طريقة التنفس و ضغط الدم مما يؤثر على الكبد و الكلى و الطحال ....إلخ

الفكر يتخطى الزمن

عندك القدرة أن تسبح بفكرك إلى أى وقت سواء كان الوقت في الماضي أو الحاضر أو المستقبل وتسترجع ذكرياتك و تعيشها وكأنها تحدث الان ويمكنك أن تفكر قي شئ لم يحدث بعد .

الفكر لايعرف المسافات

قال ويليام جيمس ( يستطيع الإنسان أن يسافر بأفكاره إلى أي مكان في الكون بسرعة لم تخطر له على البال ,و تسبب له أحاسيس ليس لها لاوجود إلا في ذهنه )

الفكر يرفع وينقص الطاقة

هناك أربعة أنواع من الطاقة البشرية يستخدمها الإنسان عندما يفكر في شئ ما
طاقة مرتفعة إيجابية
طاقة مرتفعة سلبية
طاقة منخفضة سلبية
طاقة منخفضة إيجابية

الفكر يولد العادات

العادة هي فكرة وضعها الإنسان في ذهنه وربط بها أحاسيسه وكررها أكثر من مرة حتى أصبح المخ يعتقد أنها جزء من تصرفاته

الفكر و تأثيره على قوانين العقل الباطن

قانون نشاطات العقل الباطن : اى شئ تفكر فيه سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ينتشر ويتسع من نفس النوع

قانون التفكير المتساوي : اى شئ تفكر فيه سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ينتشر ويتسع من نفس النوع ويضيف إليه العقل ملفات من مخازن الذاكرة تكون متشابهة له

قانون التركيز : أي شئ تركز عله يؤثر في حكمك عليه وفي أحاسيسك وسلوكك ويسبب ثلاثة أشياء الإلغاء و التعميم و التخيل

قانون المراسلات : العالم الداخلي هو إدراك ومعنى ووجهة نظر الإنسان في الأشياء وفي الحياة وهو السبب في وجود العالم الخارجي

قانون الإنعكاس : العالم الخارجي هو انعكاس لما يوجد في العالم الداخلي

قانون التوقع والإنجداب : أي شئ تفكر فيه و تتوقعه و تربكط به أحاسيسك ينجدب إليك من نفس النوع

قانون الإعتقاد : أي شئ تعتقد أنه حقيقى بالنسبة لك يحدد تصرفاتك و سلوكك بما يتمشى معه حتى لو كان هذا الشئ غير واقعي أو حقيقي

قانون البب و النتيجة : أي شئ تفعله سيعطيك نتيجة من نفس نوعه فلو كررت هذا الفعل سوف تحل على نفس النتيجة

قانون التراكم : أي شئ تفكر فيه يسجله العقل ويفتح له ملف خاا من نفس نوعه ولو كررت هذا التفكير سيتراكم في نفس الملف و يسبب لك أحاسيس من نفس النوع

الفكر والتسلسل الذهن

الفكر يسبب الواقع من نفس نوعه في وقت حذوثه و هذا الواقع يتسع و ينتشر
دائما ندم و ينسجم الإنسان مع واقعه الحالي
دائما سيجد العقل البرهان الذى يدعم واقعه
يبني العقل البشري على أخر واقع
دائما ستصبح أكثر مما أنت عليه الأن

التفكير السلبي

تعريف التفكير السلبي : الحقيقة أن التفكير السلبي أخطر مما يتصوره أي إنسانفهو يجعل الحياة سلسلة من المتاعب و الأحاسيس السلبية و السلوكيات السلبية وأيضا النتائج السلبية مثل الأمراض النفسية و العضوية و الشعور بالضياع و الوحدة و الخوف

مسبيبات التفكير السلبي

• البعد عن الله سبحانه وتعالى .
• البرمجة السابقة .
• عدم وجود أهداف محددة .
• الروتين السلبي .
• المؤثرات الداخلية .
• المؤثرات الخارجية .
• العيش في الماضي .
• التركيز السلبي .
• حالة المزاج المنخفض .
• الصحبة السلبية .
• بعض وسائل الإعلام .

نتائج التفكير السلبي

مبدأالهجوم أو الهروب : تذكر أن حالة الهروب مرتبطة بالخوف و حالة الهجوم مرتبطة بالغضب و في كلتا الحالتين السبب هو التفكير السلبي الذي يجعل الإنسان لا يفكر بطريقة منطقية
القتلة الثلاثة : اللوم , النقد , المقارنة . فعندما يستخدم الشخص أي نوع من هذه الأنواع الثلاثة فهو ينعكس عليه هو بسلبيات أسوأمن التى تحدث للشخص الأخر.
تقوية الذات السفلى : الذات السفلى هي التى تجعل الإنسان يخاصم و يقاطع أقرب الناس إليه و يجد التسامح ليس إلا ضعفا

التفكير السلبي قد يؤدي إلى الإدمان :

التفكير السلبي مرض خطير جدا بل هو إدمان مثل إدمان المخدرات و شرب الخمر . و الواقع أن الإدمان في حد ذاته إلا نتيجة عدم اتزان و حالة نفسية سلبية جعلت الشخص يحاول الهروب و الخروج منها فاتجه إلى شئ يعتقد في وقتها أنه الحل لمشاكله

صفات الشخصية السلبية

الاعتقاد و التوقع السلبي
مقاومة التغير
غير فعال في حل المشاكل
دائم الشكوى , لوام و يجد السلبيات في كل شئ
الشعور بالاحباط و الضياع و الفشل من وقت لاخر
إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفة ولا يحقق إلا القليل من أهدافه
منعزل و غير إجتماعي
احتمال إصابته بالأمراض النفسية والعضوة

التفكير الإيجابي

تعريف التفكير الإيجابي : هو مصدر قوة لأنه سيساعدك على التفكير في الحل حتى تجده و بذلك تزداد مهارة و ثقة و قوة ,و مصدر حرية لأنك ستتحرر من معاناة و الام التفكير السلبي
من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف ولكن تستطيع التحكم في أفكارك فالتفكير الإيجابي يؤدي إلى الفعل الإيجابي و النتائج الإيجابية

أنواع التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي لتدعيم وجهات النظر
التفكير الإيجابي بسبب التأثر بالاخرين
التفكير الإيجابي بسبب التوقيت
التفكير الإيجابي في المعاناة
التفكير الإيجابي المستمر في الزمن

صفات الشخصية الإيجابية

الإيمان بالله سبحانه و تعالى و الاستعانة به و التوكل عليه
القيم العليا
الرؤيا الواضحة
الاعتقاد و التوقع الإيجابي
التركيز على الحل عند مواجهة الصعوبات
الاستفادة من التحديات و الصعوبات
واثق من نفسه يحب التغير و خوض المخاطر
يعيش بالأمل و الكفاح و الصبر
اجتماعي و يحب مساعدة الاخرين

القوة الثلاثية

القوة الثلاثية هي جدور الاتزان و التفكير الإيجابي في الحياة و لو نقص أحدهم يكون الإنسان عرضة للتفكير السلبي وهي تتكون من القرار و الاختيار و المسئولية ولا يمكن أن تستغني عن أي جزء من أجزائها و لو حدث ذلك تكون النتيجة الخروج عن الاتزان و الشعور بالضياع و الوقوع في مطب القتلة الثلاثة فتلوم و تنقد و تقارن و يصبح تركيزك سلبيا

المبادئ السبعة للتفكير الإيجابي

المشاكل و المعاناة تتواجد فقط في الإدراك
لن تتركك المشكلة في المكان الذي وجدتك فيه ستأخدك لأسوأ أو لأفضل
لا تصبح المشكلة .... افل بينك و بين المشكلة
تعلم من الماضي ...عش في الوقت الحاضر ...وخطط للمستقبل
هناك حل روحاني لكل المشاكل
تغيير الأفكار بطريقة الاستبدال يغير الواقع و الفكر الجديد يصنع واقعا جديدا
لايغلق الله سبحانه بابا إلا ليفتح بابا أفضل منه

المفكر .. الفكر و التفكير : المفكر هو صانع الأفكار و الأفكار تسبب التفكير و التفكير يسبب التركيز و التركيز يسبب الأحاسيس و الأحاسيس تسبب السلوك و السلوك يسبب النتائج و النتائج تحدد واقع حياتك فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير إدراك المفكر

استراتيجيات التفكير الإيجابي

استراتيجية تغير الماضي : ليس الماضي إلا كنزا من المهارات و الخبرات و التجارب بدونها يتخبط الإنسان في ظلام
استراتيجية المثل الأعلى : تتعلق بتبني وجهة نظر و معتقدات و قيم شخص نعتبره مثلا أعلى لنا

استراتيجية الشخص الأخر : نحن لا نرى الاشياء كما هي نراها كما نحن
استراتيجية تغير التركيز : كل رجل ناجح أصبح ناجح عندما وضع كل قدراته و تركيزه على هداف إيجابي محدد
استراتيجية التنقيص و التصعيد : يوميا اعمل على تنقيص ما لا تريد وعلى تصعيد ما تريد حتى ينتهي تماما ما لا تريد و ينمو ويزدهر ما تريد
استراتيجية النتائج الإيجابية : نحن نتعلم من الفشل أكثر منما نتعلم من النجاح
استراتيجية إعادة التعريف :العالم من عرف قدره و الجاهل من جهل أمره
استراتيجية التجزئة : يمكنك أن تحقق أي هدف أو تحل أي مشكلة لو جزأتها إلى أجزاء صغيرة ثم تعاملت مع كل جزء على حدة حتى تحقق هدفك
استراتيجية القيمة العليا : من استعان بالعقل سدده ومن استرشد بالعلم أرشده
استراتيجية البدائل : الشخص الذي عنده أكثر من بديل لكي يحل مشكلة واحدة عرف الطريق إلى القمة

الوصايا العشر للتفكير الإيجابي

الرغبة المشتعلة
القرار القاطع
تحمل المسئولية كاملة
الإدراك الواعي
تحديد الأهداف
الوقت الإيجابي
التأكيدات المتضامنة
التنمية الذاتية
السكون و التأمل اليومي
الاهتمامات الشخصة و النشاطات اليومية
من اليوم قم بــ:

لاحظ أفكارك قبل أن تتحول إلى تركيز
لاحظ تركيزك قبل أن تتحول إلى إحساس
لاحظ إحساسك قبل أن تتحول إلى سلوك
لاحظ سلوكك قبل أن تتحول إلى نتائج
لاحظ نتائجك قبل أن تحدد مصيرك

شراء الكتاب بنسخته الورقية

5:38 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

اينشتاين والنظرية النسبية | هل نحن نرى الدنيا على حقيقتها ؟

اينشتاين والنظرية النسبية | هل نحن نرى الدنيا على حقيقتها ؟

اينشتاين والنظرية النسبية

هل نحن نرى الدنيا على حقيقتها ؟

هل هذه السماء زرقاء فعلًا .. وهل الحقول خضراء .. وهل الرمال صفراء ؟
وهل العسل حلو .. والعلقَم مُر ؟
هل الماء سائل .. والجليد صلب ؟
وهل الخشب مادة جامدة كما تقول لنا حواسّنا ؟
وهل حجارة الأرض مادة موات، لا حركة فيها ولا دبيب ؟
وهل الزجاج شفاف كما يبدو لنا .. والجدران صمّاء كما نراها ؟
وهل الخط المستقيم هو أقصر مسافة بين نقطتين كما تقول لنا الهندسة التقليدية التي تعلمناها .. وهل مجموع زوايا المثلث تساوي 2 ق ؟

وهل أحداث الكون كلها ممتدة في زمن واحد .. بحيث يمكن أن تتواقت بعضها مع بعض في آن واحد في أماكن متفرقة .. كما يتواقت خروج الموظفين مثلًا من مختلف الوزارات في ذات الوقت والساعة .. فنقارن أحداثًا تجري في الأرض مع أحداث تجري في المريخ .. والزهرة وسديم الجبار .. ونقول إنها حدثت في وقت واحد .. أو أن أحدها كان قبل الآخر ..

وهل يمكننا أن نقطع في يقين أن جسمًا ما من الأجسام يتحرك وأن جسمًا آخر لا يتحرك ؟

كل هذه الأسئلة التي يُخيّل لك أنك تستطيع الإجابة عنها في بساطة، والتي كان العلماء يظنون أنهم قد انتهوا منها من زمن .. قد تحولت الآن إلى ألغاز ..

لقد انهار اليقين العلمي القديم ..

والمطرقة التي حطمت هذا اليقين، وكشفت لنا عن أنه كان يقينا ساذجا، هي عقل أينشتين الجبار ..
ونظريته التي غيرت الصورة الموضوعة للعالم .. نظرية النسبية .

والنظرية النسبية قد عاشت سنوات منذ بداية وضعها في سنة 1905 إلى الآن في برج عاجي لا يقربها إلا المختصون ..
وكان القارئ العادي يسمع عنها في خوف كما يسمع عن الكِهانات الغامضة والطقوس الماسونية .. ولا يجرؤ على الخوض فيها ..

ومن المأثور عن الدكتور "مشرفة" أنه كان يقول دائما إن هذه النظرية " النظرية النسبية " لا يفهمها في العالم كله إلا عشرة ..

ولكن النظرية النسبية ترتبت عليها القنبلة الذرية ..
إنها لم تعد نظرية .. وإنما تحولت إلى تطبيقات خطيرة تمس كيان كل فرد وتؤثر في مصيره .
لقد خرجت من حيز الفروض والمعادلات الرياضية لتتحول إلى واقع رهيب ..

وأصبح من حق كل فرد أن يعرف عنها شيئا .

ولقد تعددت المحاولات من العلماء لتبسيطها وتقريبها إلى الفهم .. من ادنجتون إلى جيمس جينز .. إلى لنكولن بارنت .. إلى راسِل ..
وكان أينشتين نفسه يحاول أن يبسط ما في نظريته من غموض .. وكان يقول إن قَصْر المعلومات على عدد قليل من العلماء بحجة التعمق والتخصص .. يؤدي إلى عزلة العِلم .. ويؤدي إلى موت روح الشعب الفلسفية وفقره الروحي، وكان يكره الكهانة العلمية والتلَفُح بالغموض، والادعاء .. والتعاظم ..

وكان يقول إن الحقيقة بسيطة .

وفي آخر محاولاته التي أتمها في عام 1949 كان يبحث عن قانون واحد يفسر به كل علاقات الكون .

ونظرية النسبية ليست كلها معادلات .. وإنما لها جوانب فلسفية .
وحتى المعادلات الرياضية .. يقول أينشتين أنها انبعثت في ذهنه نتيجة شطحاته التي حاول فيها أن يتصور الكون على صورة جديدة ..
وأمام هذه الشطحات الفلسفية سوف نقف قليلًا .. تاركين المعادلات الرياضية لأربابها من القادرين عليها، محاولين أن نشرح بعض ما أراد ذلك العالِم العظيم أن يقوله، على قدر الإمكان، إمكان فهمنا .

وسوف نبدأ من البداية .. من قبل أينشتين .. من السؤال الذي بدأنا به المقال :

هل نحن نرى الدنيا على حقيقتها ؟
هل هذه السماء زرقاء فعلًا .. وهل الحقول خضراء .. وهل الرمال صفراء ؟
وهل العسل حلو .. والعلقَم مُر ؟
هل الماء سائل .. والجليد صلب ؟
وهل الخشب مادة جامدة كما تقول لنا حواسّنا ؟
وهل حجارة الأرض مادة موات، لا حركة فيها ؟
وهل الزجاج شفاف .. والجدران صمّاء ؟

لا ..

ليست هذه هي الحقيقة ..

هذا ما نراه .. وما نحسه بالفعل .. ولكنه ليس كل الحقيقة ..
فالنور الأبيض الذي نراه أبيض .. إذا مررناه خلال منشور زجاجي .. يتحلل إلى سبعة ألوان .. هي ألوان الطيف المعروفة .. الأصفر والبرتقالي والأحمر والأخضر والأزرق والبنفسجي .. إلخ .
فإذا حاولنا أن ندرس ماهية هذه الألوان، لم نجد أنها ألوان .. وإنما وجدناها موجات لا تختلف في شيء إلا في طولها ..
ذبذبات متفاوتة في ترددها .. وهذه كل الحكاية .. ولكن عيننا لا تستطيع أن ترى هذه الأمواج كأمواج .. ولا تستطيع أن تحس بهذه الذبذبات كذبذبات .. وانما كل ما يحدث أن الخلايا العصبية في قاع العين تتأثر بكل نوع من هذه الذبذبات بطريقة مختلفة ..
ومراكز البصر في المخ تترجم هذا التأثر العصبي على شكل ألوان ..
ولكن هذه المؤثرات الضوئية ليست ألوانًا .. وإنما هي محض موجات واهتزازات .. والمخ بلغته الإصطلاحية .. لكي يميزها عن بعضها .. يطلق عليها هذه التعريفات التي هي عبارة عن تصورات .. وهذه هي حكاية الألوان ..

والحقول التي نراها خضراء ليست خضراء .. وإنما كل ما يحدث أن أوراق النباتات تمتص كل أمواج الضوء بكافة أطوالها ما عدا تلك الموجة ذات الطول المعين التي تدخل عيننا وتؤثر في خلاياها فيكون لها هذا التأثير الذي هو في اصطلاح المخ "أخضر" ..

وبالمثل .. أي لون .. ليس له لون .. وإنما هو مؤثِر يفرقه المخ عن غيره بهذه الطريقة الاصطلاحية .. بأن يلونه .. ويتضح هذا الخلط أكثر حينما ننتقل إلى المثل الثاني .. العســل ..

فالعسل في فمنا حلو .. ونحن نتلذذ به ونلحسه لحسًا ونمصمصه بلساننا .. ولكن دودة المش لها رأي مختلف تمامًا في العسل .. بدليل أنها لا تقربه ولا تذوقه بعكس المش الذي تغوص فيه وتلتهمه التهامًا وتبيض وتفقس وتعشش فيه .

الحلاوة إذًا لا يمكن أن تكون صفة مطلقة موضوعية في العسل .. وإنما هي صفة نسبية نِسبةً إلى أعضاء التذوق في لساننا .. إنها ترجمتنا الإصطلاحية الخاصة للمؤثرات التي تُحدِثها ذرات العسل فينا ..

وقد يكون لهذه المؤثرات بالنسبة للأعضاء الحسيّة في حيوان آخر طعمًا مختلفًا هو بالمرارة أشبه ..

فإذا جئنا للسؤال الثالث لنسأل أنفسنا .. هل الماء سائل .. وهل الجليد صلب .. فإن المشكلة تتضح أكثر ..

فالماء والبخار والجليد .. مادة كيميائية واحدة تركيبها الكيميائي ( اتحاد الأيدروجين بالأوكسجين 1:2 ) .. وما بينها من اختلاف ليس اختلافًا في حقيقتها وإنما هو اختلافًا في كيفيتها ..
فحينما نضع الماء على النار فإننا نعطيه حرارة .. أو بمعنى آخر طاقة .. فتزداد حركة جزيئاته وبالتالي تتفرق وتتفركش نتيجة اندفاعها الشديد في كل اتجاه ويكون نتيجة هذه الفركشة عند لحظة معينة أن تتفكك تمامًا وتتحول إلى جزيئات سابحة بعيدة عن بعضها (غاز) .. فإذا فقدت هذه الحرارة الكامنة التي أخذتها عن طريق النار حتى تصل في لحظة إلى درجة من التقارب نترجمها بحواسنا على أنها (صلابة) .

الحالة الغازية والسائلة والصلبة هي ظواهر كيفية لحقيقة واحدة .. هي درجة تقارب الجزيئات من بعضها البعض لمادة واحدة هي الماء ..

وشفافية الماء وعتامة الثلج سببها أن جزيئات الماء متباعدة لدرجة تسمح لنا بالرؤية من خلالها .
ولا يعني هذا أن جزيئات الثلج متلاصقة .. وإنما هي متباعدة هي الأخرى ولكن بدرجة أقل .
وجزيئات كل المواد حتى الحديد مخلخلة ومنفصلة عن بعضها .. بل إن الجزئ نفسه مؤلف من ذرات منفصلة .. والذرّة مؤلفة من بروتونات وإلكترونات هي الأخرى منفصلة ومخلخلة ومتباعدة تباعد الشمس عن كواكبها .

كل المواد الصُلبة عبارة عن خلاء منثورة فيه ذرّات .. ولو أن حِسّنَا البصري مكتمل لأمكننا أن نرى من خلال الجدران لأن نسيجها مخلخل كنسيج الغربال ..

ولو كنا نرى عن طريق أشعة إكس لا عن طريق النور العادي لرأينا بعضنا عبارة عن هياكل عظمية، لأن أشغة اكس تخترق المسافات الجزيئية في اللحم .. وتراه في شفافية الزجاج ..

مرة أخرى ..
رؤيتنا العاجزة هي التي ترى الجدران صماء .. وهي ليست صمّاء .. بل هي مخلخلة أقصى درجات التخلخل .. ولكن وسائلنا المحدودة والأشعة التي نرى عن طريقها .. لا تنفد فيها، وإنما تنعكس على سطوحها وتبدو لنا وكأنها ســدّ يقف في طريق رؤيتنا .

إنها جميعًا أحكام نسبية تلك التي نطلقها على الأشياء .. ( نسبة إلى حواسنا المحدودة ) وليست أحكامًا حقيقية ..
والعالَم الذي نراه ليس هو العالَم الحقيقي .. وإنما هو عالَم اصطلاحي بَحتْ .. نعيش فيه معتقَلين في الرموز التي يختلقها عقلنا .. ليدلنا على الأشياء التي لا يعرف لها ماهية أو كَنَهًا .

والرسّام التجريدي على حق حينما يحاول أن يعبر عما يراه .. على طريقته .. فهو يدرك بالفطرة أن ما يراه بعينه ليس هو كل الحقيقة، وبالتالي فهو ليس ملزِمًا له .. وفي إمكانه أن يتلَمّس الحقيقة .. لا بعينه .. وإنما بعقله .. وربما بعقله الباطن .. أو وجدانه .. أو روحه ..
وهو لا يكون مجنونـــًا .. وقد نكون نحن المجــانين .

ورجل العلم له وسائل أخرى غير رجل الفن ..

الفنان يبحث عن الحقيقة معتمدًا على وسائله .. عن طريق الإلهام .. والروح .. والوجدان .

ورجل العلم يلجأ إلى الحسابات والمعادلات .. والفروض النظرية .. التي يحاول أن يتثبت منها بتجارب عملية .

وأينشتين في مغامرته العقلية لم يكن يختلف كثيرًا عن الرسّام التجريدي في مغامرته الفنية .

ومعظم ما كتبه أينشتين في معادلاته كان في الحقيقة تجريدًا للواقع على شكل أرقام وحدود رياضية .. ومحاولة جادة من رجل العلم في أن يهزم العلاقات المألوفة للأشياء ويزيحها لتبدو من خلفها لمحات من الحقيقة المدهشة التي تتخفى في ثياب العادة والألفة ..

وماذا هناك في الواقع المحسوس المألوف ؟

إننا لا نرى الأشياء مشوهة عن أصلها فقط .. وإنما لا نراها إطلاقًا .. وأحيانًا يكون ما نراه لا وجود له بالمرة ..
فهناك غير ألوان الطيف السبعة .. أمواج أقصر من أن ندركها .. هي فوق البنفسجية .. وأمواج أخرى أطول من أن ندركها .. هي تحت الحمراء .. وتكون النتيجة ألا نراها مع أنها موجودة ويمكن إثباتها باللوح الفوتوغرافي الحساس .. وبالترمومتر ..

وعلى العكس نرى أحيانًا أشياء لا وجود لها ..
فبعض النجوم التي نراها بالتلسكوب في أعماق السماء تبعد عنا بمقدار 500 مليون سنة ضوئية .. أي أن الضوء المنبعث منها يحتاج إلى خمسمائة مليون سنة ليصل إلى عيوننا .. وبالتالي فالضوء الذي نلمحها به هو ضوء خرج منها منذ هذا العدد الهائل من السنين .. فنحن لا نراها في الحقيقة .. وإنما نرى ماضيها السحيق الموغَل في القِدَم ..
أما ماهيتها الآن .. فالله وحده يعلم .. وربما تكون قد انفجرت واختفت .. أو انطفأت .. أو ارتحلت بعيدًا في أطراف ذلك الخلاء الأبدي وخرجت من مجال الرؤية بكل وسائلها .. فحالها الآن لا يمكن أن يصلنا خبره إلا بعد مضي خمسمائة مليون سنة ..
إننا قد نكون محملقين في شيء يلمع دون أن يكون له وجود بالمرة .

إلى هذه الدرجة يبلغ عدم اليقين ..
وإلى هذه الدرجة يمكن أن تضللنا الحواس ..

ما دليلنا في هذا التِيه .. ؟!
وكيف نهتدي إلى الحقيقة في هذه الظلمات المطبقة ؟!

~
د. مصطفى محمود
من كتاب: أينشتين والنسبية

5:21 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

نصائح لتكون اسعد انسان

نصائح لتكون اسعد انسان

خطوات لتكون اسعد انسان في العالم

احببت ان اقدم لكم اليوم نصائح لو الانسان عمل بها وفهمها سوف يكون اسعد انسان بإذن الله.

إذا لم تعلم أين تذهب , فكل الطرق تفي بالغرض

يوجد دائماً من هو أشقى منك , فابتسم

يظل الرجل طفلاً , حتى تموت أمه , فإذا ماتت ، شاخ فجأة

عندما تحب عدوك , يحس بتفاهته

إذا طعنت من الخلف , فاعلم أنك في المقدمة

الكلام اللين يغلب الحق البين

كلنا كالقمر .. له جانب مظلم

لا تتحدى إنساناً ليس لديه ما يخسره

العين التي لا تبكي , لا تبصر في الواقع شيئاً

المهزوم إذا ابتسم , افقد المنتصر لذة الفوز

لا خير في يمنى بغير يسار

الجزع عند المصيبة , مصيبة أخرى

الابتسامة كلمة معروفه من غير حروف

اعمل على أن يحبك الناس عندما تغادر منصبك , كما يحبونك عندما تتسلمه

لا تطعن في ذوق زوجتك , فقد اختارتك أولا

لن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك

و لكنك تستطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك

تصادق مع الذئاب ... على أن يكون فأسك مستعداً

ذوو النفوس الدنيئة , يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء

إنك تخطو نحو الشيخوخة يوماً مقابل كل دقيقة من الغضب

كن صديقاً , ولا تطمع أن يكون لك صديق

إن بعض القول فن .. فاجعل الإصغاء فناً

الذي يولد يزحف , لا يستطيع أن يطير

اللسان الطويل دلالة على اليد القصيرة

نحن نحب الماضي لأنه ذهب . ولو عاد لكرهناه

من علت همته , طال همه

من العظماء من يشعر المرء بحضرته أنه صغير

ولكن العظيم بحق هو من يُشعر الجميع في حضرته بأنهم عظماء

من يطارد عصفورين يفقدهما جميعاً

المرأة هي نصف المجتمع وهي التي تلد و تربي النصف الآخر

لكل كلمة أذن , ولعل أذنك ليست لكلماتي , فلا تتهمني بالغموض

كلما ارتفع الإنسان , تكاثفت حوله الغيوم والمحن

لا تجادل الأحمق , فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما

الفشل في التخطيط يقود إلى التخطيط للفشل

قد يجد الجبان 36 حلاً لمشكلته ولكن لا يعجبه سوى حل واحد منها وهو .. الفرار

شق طريقك بابتسامتك خير لك من أن تشقها بسيفك

من أطاع الواشي ضيَع الصديق

أن تكون فرداً في جماعة الأسود خير لك من أن تكون قائداً للنعام

لا تستحِ من إعطاء القليل فإن الحرمان اقل منه

5:16 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

تطوير الذات معناه واهم الطرق المؤدية إليه

تطوير الذات يعني إكتساب مهارات ومعلومات جديدة من شأنها ان تزيدك ثقة بنفسك ومن قوة شخصيتك ومن إداركك ومعرفتك، ويحتاج الأمر لإتباع خطوات مدروسة ووضع أهداف والسير لتحقيقها، ولتطوير ذاتك يجب ألا تنظر ورائك وتجعل المستقبل أمامك دوماً.

تطوير الذات معناه واهم الطرق المؤدية إليه

تسابق علماء الإدارة وعلماء الأخلاق وعلماء النفس والاجتماع في تأليف الكتب وإعداد المحاضرات في أهمية الذات إذ أن تطوير الذات مهم  سواء على المستوى الفردي أو المجتمع .. ولا يمكن في نظري أن يستقيم وضع الأسر والمجتمعات ما لم يكن تطوير الإنسان لذاته فعال ومستمر ولا شك أن الله سبحانه أودع في ذات الإنسان مهارات وقدرات يجعلها تساهم في تطوير الإنسان لذاته, وإلا أصبح كالحيوان لايستطيع أن يطور ذاته ( تطوير الذات ) فسبحان من أكرم بني آدم وجعله قادرا على تطوير ذاته.

ويمكن أن نستعرض بعض نصائح الدكتور ابراهيم الفقي حول تطوير الذات من كتابه "قوة الثقة بالنفس":

على الإنسان أن يكون في تحرك وتطور مستمرين، وأن يساعد نفسه على اتخاذ القرارات، وألا يقول: لا يوجد وقت لإحداث تغير في حياتي.

على الإنسان أن يتقبل نفسه كما هي، وأن يحب نفسه على حالها، وذلك ما يعرف بالتقدير الذاتي، فالتقدير الذاتي هو تقديرك أنت لنفسك، وإحساسك بالرضى عنها.

تعتبر الثقة بالنفس من أهم جوانب الشخصية التي يتوجب على الفرد الوقوف عندها والعمل على تطويرها، ذلك لأن الإنسان الذي يفتقد الثقة بنفسه لن يستطيع أن يقدم أي إنجاز وسيكون وجوده بلا معنى.

أنت من تجعل الاستحالة موجودة وتجعلها تحيطك، فإذا قررت وفكرت وخططت وقمت بالفعل فلن يكون هناك مستحيل.

علينا أن ندرك أن لكل منا مفهوما ذاتيا خاص حول كل شيء من حوله، وليس بالضرورة أن نتفق مع الآخرين في مفهومنا الذاتي. والمفهوم الذاتي مكتسب، فهو يأتي من الأم والأب ثم من المدرسة والأصدقاء ووسائل الإعلام وبما أنه مكتسب فيمكننا تغييره. كما أن المفهوم الذاتي ديناميكي، بمعنى أن لديه القدرة على التغيّر والتطور، ولكن بمفهومه الخاص.

لا تلم نفسك وإنما حاسبها وتعلم من أخطائك، وحاول أن تنمّي الجوانب الإيجابية من شخصيتك، وتصحح الجوانب السلبية، أو تتخلص منها، وهذا ما يعرف بالمثل الأعلى الذاتي، ويشتمل المثل الأعلى الذاتي على خمسة أركان أساسية، وهي:

1.    الجزء الروحاني: أن يكون لديك مثل أعلى روحاني، فأنت تعلم تماماً ماذا تريد.
2.    الجزء الصحي: فأنت تعرف ما تريد، وماهي مشكلتك، وتعرف صحتك.
3.    الجزء الشخصي: فأنت تعرف تقديرك النفسي وتعرف كيف يتم هذا التقدير.
4.    الجزء المهني: فانت تعلم في أي مجال ستحقق النجاح.
5.    الجزء المادي: أنك تعلم إلى أين تريد أن تصل بنفسك.

عليك الابتعاد عن ثلاثة أمور، وهي: النقد، واللوم، والمقارنة، فكلها تشعرك بطاقة سلبية وإحباط شديد.

من الأشياء المهمة لبناء شخصية قوية واثقة، أن يفكر الإنسان أولاً في حياته، ثم يبدأ تغيير جزء بسيط منها؛ ليذهب إلى مكان يرغب في أن يكون فيه.

لا يجوز أن تحكم على من هم حولك بالفشل أو القوة أو الضعف من خلال المظهر الخارجي فقط.

عليك أن تدرك أن عدم تقبل الذات يوصل الشخص إلى أمرين، وهما:

1.    السلوكيات السلبية.
2.    ضعف الشخصية والخوف الاجتماعي.

تركيزك على أهدافك يمنحك إنجازاً وطاقة ذهنية، وكلما كنت مرناً تجنبت الأحاسيس السلبية.

هناك شيء في الجسم يسمى فسيولوجية الجسم، فنجد لدى الشخص الواثق من نفسه ضحكة تختلف عن الآخرين، كذلك تفكيره الداخلي يختلف أيضاً، لذا فعلينا بداية أن نعمل على تغيير فسيولوجية جسمنا، لأن الجسم إذا تغير فإن التفكير سيتغير، وإذا تغير التفكير فإن الجسم سيتغير،  يعني أن تغير أحدهما سيؤثر في الآخر تلقائياً.

7:56 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »